Kategoria: Sport

Spis treści Dlaczego trening w upał jest groźny? Kiedy lepiej odpuścić trening na zewnątrz? Nawadnianie przed, w trakcie i po wysiłku Strój i sprzęt do treningu w wysokiej temperaturze Jak planować trening w upały? Objawy przegrzania organizmu – co musisz znać Przykładowe zamienniki treningu w skrajny upał Tabela: porównanie warunków

Czytaj dalej

Spis treści Dlaczego porażki w sporcie tak bolą? Zdrowe podejście do przegrywania Pierwsze godziny po porażce – co robić, a czego unikać Jak analizować porażkę, żeby miała sens Strategie mentalne, które pomagają w trudnych momentach Rola trenera, drużyny i rodziny Rutyna “po porażce” – praktyczny plan działania Najczęstsze błędy w

Czytaj dalej

Spis treści Dlaczego presja meczowa jest taka silna? Sygnały, że presja zaczyna przejmować kontrolę Przygotowanie mentalne przed meczem Strategie radzenia sobie z presją w trakcie meczu Rola oddechu i ciała w kontrolowaniu stresu Współpraca z trenerem i drużyną Błędy i porażki – jak nie dać im się złamać Narzędzia mentalne,

Czytaj dalej