Jak trenować w upały – zasady bezpieczeństwa
Spis treści Dlaczego trening w upał jest groźny? Kiedy lepiej odpuścić trening na zewnątrz? Nawadnianie przed, w trakcie i po wysiłku Strój i sprzęt do treningu w wysokiej temperaturze Jak … Read More
Kategoria: Sport
Jak radzić sobie z porażkami w sporcie
Spis treści Dlaczego porażki w sporcie tak bolą? Zdrowe podejście do przegrywania Pierwsze godziny po porażce – co robić, a czego unikać Jak analizować porażkę, żeby miała sens Strategie mentalne, … Read More
Jak radzić sobie z presją podczas meczów
Spis treści Dlaczego presja meczowa jest taka silna? Sygnały, że presja zaczyna przejmować kontrolę Przygotowanie mentalne przed meczem Strategie radzenia sobie z presją w trakcie meczu Rola oddechu i ciała … Read More
Skąd dowiedzieć się więcej o sporcie?
Zdobywanie ogólnej wiedzy o sporcie to nie tylko samodzielne uczestniczenie w treningach wybranych dyscyplin. Przede wszystkim ważne są również informacje sportowe jakie można przyswajać w wolnych chwilach między innymi poprzez … Read More